團隊拓展訓練項目分為場地拓展、高空拓展、水上拓展、野外拓展、室內拓展等項目。團隊拓展訓練項目對團隊合作精神的要求非常高，使團隊成員深刻認識到每個人的成長都離不開團隊，每個人的成功都需要團隊的鼓勵與支持。只有親身體驗過生命危險的時候，才更加珍惜同伴的幫助。
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雷陣是一個考察團隊智慧的項目，主要看大家如何處理團隊內部的競爭與合作的關系、突破思維的慣性、創新的能力，團隊內部接到任務之后如分工協作、如何做決策，遇到問題的時候如何分析、調整和實施等等。
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分組團隊在一個固定的戰場利用資源（竹子九長一短，九根長繩。一把大勺，若干個汽球水彈）架起一尊古羅馬炮架來相互攻擊別的團隊，得分多者為勝。
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在生活中，信任是友誼的基礎。在自己生活的小環境中，猜疑、防范別人是維護人際關系的大敵。而要保持所在團體的凝聚力，信任起到親合的作用。它可使每個人對團體產生歸屬感，以團體為家，以團體為榮，就會"有福同享，有難同當"?！?/div>
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有的成員都手持破開的竹竿并連接起來形成水槽狀，水將在槽管里流動。成員手中的竹竿接力輸送水，團隊成員不斷連接竹竿，循環接力直至將水送至教練要求的位置。
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在規定的時間內利用提供的工具做成一個面積盡量最大的正方形，并且所有隊員相對均勻的分布在正方形的四條邊上。
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墻體一般高4米左右，要求不借助任何道具的情況下，團隊每一個成員都要攀越過墻體。已攀越過去的團隊成員只留少數在墻體上方協助，其他的進行保護。不允許已攀越成員在下面協助攀越。
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A：每兩人或者三人一只竹伐。
B：各隊分別領取活動指令下水到達指定區域(珍寶島 啞巴島 瞎子島)，期間不能交流。
C： 所有人員分成N組(每組12人較為合適)，每組要起一個隊名,選一個隊長一個隊副，想一句團隊誓言，唱一首隊歌，設計一幅L…
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同一小組的學員以一面鼓為圓心圍圈站好。鼓身周圍有長繩，鼓面上放一排球，全隊成員每人拽住一根繩子保持鼓面平衡，必須手握繩套部位，要求在鼓不落地，球不能落地的情況下將球在鼓面上顛50次，一定注意團隊的節奏，并創造盡可能多的顛球紀…
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一個團隊站在一個蜘蛛網繩的一面，通過數量有限、大小不一的網口，在不能觸網的規則下，項目進行中不可以說話，要求隊員在規定時間內，通過網口將團隊所有人員輸送到網的另一面，在此過程中參訓學員的任何部位都不允許碰網，否則被觸碰的洞…
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利用兩條木板和三只油桶做為穿越的工具,將所有改組所有學員從沼澤地的一側到達另一側.在通過的時候，不能有任何一名學員不能掉落地面，在規定的時間內，所有隊員必須全部通過，否則全體學員必須重新來過
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在不接觸地面的情況下取出荊棘中的水，記住，你們可以利用的只有一根繩子還有你們的智慧……
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所有人圍成一個圈，每一個人距前一個人半臂遠。同時向下坐，前一個人做到后一個人的腿上。讓學員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。只有所有人都步調一致、充分信任同伴，才可能成功；只要有…
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團隊智商的高低取決于團隊成員的和諧程度，和諧的團隊為實現目標會嘗試不同的辦法，大家不再是互相抱怨，而是互相支持。
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